YOGA

Was ist Yoga und was geschieht, wenn ich Yoga übe?

Yoga ist eine philosophische Lehre, die aus Indien stammt und bedeutet übersetzt „Vereinigung“. Körper, Geist und Seele werden beim Ausüben von Yoga durch Atemübungen, Meditationen sowie körperliche Anspannung und Entspannung vereint. Die körperlichen Übungen dienen der Stärkung des Körpers und der Körperbeherrschung. Durch die Vielfalt der Übungen wird die Halte- und Tiefenmuskulatur am ganzen Körper gestärkt und eine aufrechte und gesunde Körperhaltung unterstützt. Zudem werden körperliche Fitness, Beweglichkeit und straffe Körperkonturen gefördert. Yoga streckt den ganzen Körper, wobei es darum geht, die Muskulatur langsam und sanft zu dehnen. Das bewusste und tiefe Atmen während der Übungen, fördert besonders die Konzentration, da die Körperzellen mit reichlich Sauerstoff versorgt werden. Regelmäßiges ausüben von Yoga, stärkt das Selbstbewusstsein und die Selbstachtung, denn der Fokus liegt ganz auf dem eigenen Körper, den Gedanken und dem eigenen Geist. Die deutliche Wahrnehmung und Wertschätzung des eigenen Körpers sorgt für ein gutes Körpergefühl und hilft Anspannungen, Stress, innere Unruhe und Ängste abzubauen. Yoga trägt zum körperlichen und seelischem Wohlbefinden bei und kann überall und jederzeit ausgeübt werden.

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PERSONAL YOGA – YIN YOGA TRAINING

Bei einer Einheit Yoga als Personal Training wird das Training ganz individuell auf Ihre Wünsche und Ziele ausgerichtet. Sie lernen, die Positionen (Asanas) für Ihren Körper angemessen auszuführen und erhalten präzise Hilfestellung zur Ausrichtung in den Positionen. Auch ein Training in Kleingruppen bis zu 4 Personen ist möglich und bietet die Gelegenheit, Trainingswünsche umzusetzen.

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